Rühmatreeningud
ZUMBA
Maria Kuznetsova
Kaks korda nädalas me tantsime tuliste rütmide saatel! Liitu meie Zumba treeningutega esmaspäeviti 18:00 ja reedeti kell 19:30. Lõbus, energiline, põletav!
Treener Maria Kuznetsova

Два раза в неделю мы танцуем под зажигательные ритмы! Присоединяйтесь к нашим тренировкам по зумбе каждый понедельник в 18:00 и в пятницу в 19:30. Весело, энергично, зажигательно!
Тренер Мария Кузнецова
Jooga
Anastassia Matvejeva
19.30 – 20.30
R 19.30 – 20.30

Jooga 
on tasakaal keha ja mõistuse vahel, tõstab lihaste toonust ja liigeste paindlikkust ning maandab närvipinget. Asanade järjestuse täitmisel, võimaldab staatilise ja dünaamilise koormuse kombinatsioon tõhusalt põletda kaloreid ja parandada teie kehakuju.
Stretching
Jekaterina Sai

K 19:15
N 18:55
 

Stretching - Venitamine on treening, mille eesmärk on parandada liigeste liikuvust, lihaste ja sidemete elastsust.  See ühtlustab rühti, suurendab vastupidavust ja avaldab kasulikku mõju psühho-emotsionaalsele taustale.  Treening sobib kõigile.

Kestab 45 minutit
_______________________________________________________________________

Stretching - тренировка, направленная на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

45 минут

Poks
Andrei Kärsten
E  17.00–19.00
K  17.00–19.00
R  17.00–19.00


 
Lower Body
Jekaterina Sai
N 18:05 - 18:50
 

Lower Body - Tuharlihaste arengule ja moodustamisele suunatud treening.  Treeningul kasutatakse erinevaid seadmeid - hantleid, stepi, kummilinte jne. Sobib kõigile.

Kestab 45 minutit

______________________________________________________________________
Lower Body - тренировка, направленная на развитие и формирование ягодичных мышц. На тренировке используется различное оборудование - гантели, резинки и др. Подходит для любого уровня подготовленности.

45 минут

Välitreening
Äkke SK
Sinimäe terviserajad on parim koht, kus alustada välitreeningutega. Kavas on venitus ja jõu harjutused ning kardio ehk aeroobne koormus. Meiega parandad oma Immuunsüsteemi. Maastik teeb enda eest kõik ära, et koormus oleks mitmekesine ja atraktiivne.
Ootame Teid kolmapäeviti kell 18:00 Sinimäe Spordihoones ja Sinimäe terviseradadel.
……….
Тропы здоровья Синимяэ – лучшее место для начала тренировок на свежем воздухе.
Тренировки на свежем воздухе включают в себя упражнения на растяжку, силовые упражнения, а также кардио или аэробные упражнения. С нами вы улучшите свой иммунитет. Природа и ландшафт делают нагрузку разнообразной и привлекательной.
Ждем вас по средам в 18:00 в спортивном центре Синимяэ и на тропах здоровья Синимяэ.
Dance Stuudio
Evelina Ljubimova
Kutsume tüdrukuid (10-aastased ja vanemad) kaasaegse tantsurühma - koreograafia ja tantsulavastus.
Treener Evelina Ljubimova.

Приглашаем девочек (10 лет и старше) на занятия по современному танцу - хореография и постановка танца.
Тренер Эвелина Любимова.
 
Seltskonnatants
Arina Škinjova
Ringtreening
Asia Mudrova
E 19:15 
Fitball
Kateryna Persidska
Ringtreening
Jekaterina Sai
R 19:00 (Jõusaal)

Funktsionaalne ringtreening jõusaalis.
Ringtreeningu eesmärgiks on  parandada lihaste jõudlust, liigeste liikuvust ning tõsta organismi aeroobset suutlikkust. Arendab peamiselt lihasvastupidavust, kuid vastavalt treeningu ülesehitusele koormab see lisaks kogu keha lihaseid.
Treener Jekaterina Sai.
Reede 19:00.
............................
Функциональная круговая тренировка в тренажерном зале.
Целью круговой тренировки является повышение мышечной эффективности, подвижность суставов и повышение аэробной способности организма. Круговая тренировка развивает мышечную выносливость, нагружая мышцы всего тела.
Тренер Екатерина Сай.
Пятница 19:00.
Total Body Workout
Jekaterina Sai
K 18:05 - 19:00
 

Total Body Workout - Treening, mille eesmärk on kõigi lihasrühmade arendamine, kasutades erinevaid seadmeid (hantlid, kummilindid, step platvorm). Liikumine soodustab nahaaluse rasva põletamist, tugevuse vastupidavuse arengut ning aitab kaasa ka lihaste reljefi loomisele.  Sobib kõigile.

Kestab 55 min

__________________________________________________________________________

Total Body Workout - тренировка, направленная на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования (гантели, степ). Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развитию силовой выносливости, а также способствует созданию рельефности мышц. Подходит для любого уровня подготовленности.

55 минут

SkyJumping
Asia Mudrova
SkyJumping on lõbus treening, mis on kombineeritud aeroobikast ja batuudil hüppamisest ning viiakse läbi muusika rütmis.
N 19:00
L 12:00
Treener Asia Mudrova

SkyJumping - это веселая тренировка, сочетающая в себе аэробику и прыжки на батуте и выполняемая в такт музыке.
Пн 19:00
Сб 12:00
Тренер Ася Мудрова
Tervisevõimlemine
Natalja Golubtsova
E 19:00 - 20:00
K 19:00 - 20:00


 
Rühmatreeningud Uudised Broneeri Saalid
Galerii
Kontakt Dokumendid