Rühmatreeningud
Jooga
Vera Sergeenkova
19.00 – 20.30
R 18.15 – 19.35

Jooga 
on tasakaal keha ja mõistuse vahel, tõstab lihaste toonust ja liigeste paindlikkust ning maandab närvipinget. Asanade järjestuse täitmisel, võimaldab staatilise ja dünaamilise koormuse kombinatsioon tõhusalt põletda kaloreid ja parandada teie kehakuju.
SKY Jumping
Kairi Kaljurand
E 18.00–18.45
K 18.00–18.45


*broneerimine on kohustuslik (10 kohta)

SKY Jumping on kardio ja jõuliste koormuste kombinatsiooni spetsiaalse käepidemega batuudi peal, mis soodustab kalorite efektiivset põletamist ning samuti tagab hea füüsilise ja vaimse enesetunde. SKY Jumping on treeningsüsteem, mis põletab kaloreid ja tugevdab lihaseid. Klassikalises variandis treening kestab 55 minutit — pool sellest ajast pühendatakse kardiokoormusele ning umbes 20 minutit jääb jõuharjutustele ja venitusele. Peamisteks märksõnadeks on tervis, dünaamika ja muidugi ka hea tuju. Kõndimine ja jooksmine on head aga hüppamine on veel parem. Näiteks hüppamine 10 minuti jooksul põletab 150 kilokalorit või asendab 3 kilomeetrit jooksu või 30 minutit stepp-aeroobikat.
Zumba
Erik Pertsev
T 19.20–20.20
N 19.20–20.20

ZUMBA 
on tantsuline fitnessprogramm, mis hõlmab tantsulisi ja aeroobikas kasutatavaid elemente, mis viiakse läbi energilise muusika saatel. Lisaks sisaldab koreograafia elemente hip-hopist, sambast, salsast, merenguest ja mambost. Zumba jaoks ei ole keegi liiga vana, nõrk või ülekaaluline. Kõik saavad kaasa teha vastavalt oma võimetele!
STRONG by Zumba
Erik Pertsev
E 19.00–20.00

STRONG by Zumba on kõrge intensiivsusega 
intervalltreening (HIIT), kus kõik harjutused on enda keharaskusega, ning iga liikumine on sünkroniseeritud muusikasse. Kõrge intensiivsusega intrevallid panevad sinu keha kaloreid põletama ka pikalt peale treeningut. 
Ringtreening jõusaalis
Aleksandra Maksimova
T  18.00–19.00
N  18.00–19.00


*broneerimine on kohustuslik (10 kohta)
Peotants
Kristina Agafontseva / Erik Pertsev*
T 18.00–19.00
N 18.00–19.00
 
Noortetuba
Kairi Kaljurand / Krislin Ujok
Hetkel trenne ei toimu
Tervisevõimlemine
Natalja Golubtsova
Hetkel trenne ei toimu
Metabolic treening
Kateryna Persidska
R 17.10–18.10
Kergejõustik
Sergei Koort
Hetkel trenne ei toimu
Poks
Andrei Kärsten
Hetkel trenne ei toimu
Võrkpall
MTÜ Sinimäe SK Sõnn
Hetkel trenne ei toimu
Rühmatreeningud Uudised Broneeri Saalid
Galerii
Kontakt Dokumendid